便秘を解消しよう！
高齢（お年寄り）になると、加齢にともって、排便力が弱くなってしまうため便秘になりやすくなってしまいます。
お年寄りにかぎらず、最近では生活習慣の乱れや、ストレスの多い現代社会では、年齢に関係なく便秘で悩む人が増えています。
便秘を解消するということは、簡単に言ってしまえば腸を健康な状態に戻すということです。
便秘の方の多くは、朝食を食べない人、野菜不足で食物繊維が足りていない人、また持病がありなんらかの薬を飲んでいるといった人が多く見うけられます。
いずれも、スムーズな排便のことを考えると、どれもマイナスな要因となります。
人間の体は、朝食をとると、胃と大腸で反射という作用がおきて、ぜんどう運動というものが始まります。
これがいわゆる「便意をもよおす」というメカニズムです。
この胃・大腸反射は、朝に強く反応を起こすため、朝食は抜かずにしっかり食べて、排便するという習慣をつけるようにしましょう。
つらい便秘も治してしまう乳酸菌
朝食を食べても、便意をもよおさず、便秘が解消できない人がたくさんいます。
本来、腸が健康な状態であれば、排便力が衰えてしまった高齢者（お年寄り）であっても、スルーっと排便できます。
便が固く、なかなか排便できない人は乳酸菌（ビフィズス菌）を摂りましょう。
腸内菌のバランスが崩れてしまうと、悪玉菌が多くなり便が固くなり便秘になってしまいます。
乳酸菌を取ることにより、腸内の善玉菌を増やし、腸を健やかに保つことができ、排便がスムーズになってきます。
特にオリゴ糖というのが善玉菌を増やす効果に優れており、便秘解消に即効性があるため、幼児からお年寄りまで多くの方に利用されています。
